オシャレを諦めた社会人が友人にバレずに足が細くなり諦めていたスキニーが履けるようになり女性から「カッコいいですね！」と声をかけられる話

　　　　　オシャレをしても

　　足が太いから似合わない！

　　　　　　と諦めている

　　　　でも女の子から

　　　　カッコいいと　

　　　声をかけられたい！

　　　　そんな方でも

　　　家でも簡単にできて

　　　　足が細くなり

　今までいいなと思うだけ

　　　　で終わっていた

　　　　ファッションや

　　気になってるあの子と

　　　うまくいけちゃう

　　　　　トモヤ術

　　限定公開しちゃいます！

今は足が細くなって

彼女も出来て誰もが羨んでくれる

スタイルになりましたが

　　昔はめちゃくちゃデブで

　　みんなからいじられる　

　　　　キャラでした。

学生の頃から

僕は足痩せの知識は

全然ありませんでした。

とりあえずご飯食べて

いっぱい寝たい！

なんてしてて…

でもその時の僕は

太ってはいたけど

身長伸びたら

痩せてスタイル良くなるからいい。

そう甘く捉えて

ずっといつか痩せる！と

割り切っていました。

ですが学生を卒業し

就職してから学生時代の友人

と久しぶりに遊びに行った時

会ってすぐに

　　「お前、めちゃくちゃ

　　　　太ってるじゃん！笑」

とバカにされ

それから

　　「だから、ずっと

　　　彼女できないんだよ笑」

と言われ

その時は友人とのノリみたいなもの

だと思っていました。

そして、ある日

友人と合コンに行く予定があり

前に友人に言われたのもあって

「いい人見つけて、彼女くらい

つくってやる！」

とその日は気合を入れて行きました。

その時、女の子達は

みんな、いい子で可愛くて

その中でも1人気になる子が居て

勇気を振り絞って連絡先を

聞きました。

すると、意外にもOKをもらい

　　　「なんだ考えすぎか」

なんてその時は

調子乗っちゃいました。

でも、後日

その子に連絡しても

全く返ってこず

後々、友人から聞いたら

しつこくて、その場しのぎで

連絡先交換しただけ

　「あんなスタイル悪いやつと

　　　一緒に歩きたくない笑」

と女の子に言われていました。

そこで完璧に心は折れてしまいました。

「あー周りからは

そんな風に見られていたんだ」

と初めて身に染みて分かりました。

でも、だんだんと

悲しみから怒りに変わっていき

　　なんで、そんな事

　言われないといけないの？

　　　絶対見返してやる

と思いまずは

仕事終わりにジムに通ってみたり

ネットなどで出ているサプリを飲んでみたり

動画など見てトレーニングしてみたり

　　月数万のお金を使い

　痩せる努力をしていました。

　　ですが全くこれといった

　　　　変化も起きず

　　また、挫折していました。

そんな人目を気にしながら

過ごしていたら地元の友人から

結婚式の招待状が届きました。

最初はまた何か言われたり

するのが嫌で行く気などなかったし

なにより置いていかれいる気がして

行かないでおこうと思っていたのですが

友人から「来てよ」と押されたので

渋々、行きました。

結婚式に行くと席が同級生に

固められた席で久しぶりに

会う友人たちで

思い出話や今何してるかの

話などして盛り上がりました。

そして、1人小学校からの幼馴染の女の子が

　　今、エステの仕事を

　　している事知りました。

結婚式が終わり二次会に行った時に

その子と2人で話せる機会があり

「彼女今いるの？」

と聞かれ、当然のように　

「居ないよ」

と答えました。

するとその子も

　　「もう少し痩せたら

　　絶対カッコよくなるよ」

と言われお前もそう思うのかと

思っていましたが

よく考えたら、その子は

エステの仕事していたのを

思い出し、どうやったら痩せるかを

聞きました。

そこで僕の間違った知識を

変えてもらいました。

後日、その子に

ちょくちょく連絡をとり

言われた事を丁寧に守って

　　　僕はなんと1週間で

　　　キツかったズボンが

　　ベルトしないとずり落ちる

　　ぐらいになっていました！

そして少しぽっちゃり

友人と遊んだ時に

「あれ？お前痩せた！？」

と言われだし

今ままで間違った知識と

値段だけでダイエットをしていたので

少し変えただけでもマシ

見えたのかもしれません。

でも、結婚式の時着た

スーツをもう一回はくと

ボタンがはち切れそうだったのが

ちょうどいいくらいのサイズになってて

「この調子でいけば

まだ痩せるんじゃね？」

と自信がついてきました。

その後足が細くなり

今まで太くて着れなかった

スキニーのズボンなど

色々な服を着てファッションも

楽しめるようになっていて

そして友人と合コンに行く事になり

少し自信をもって行くと

女の子たちの方から

　　「スタイルよくて

　　　　　カッコいいね！」

など言われ

前はお持ち帰りなど出来なかったのに

それまで出来ちゃいました。

そして

　　　　今まで損した分

　　　　絶対取り返そう！

そう思い僕は自分の足で

本とかなどでも研究をかさね

　めんどくさがりの自分でも

　毎日出来るトレーニングを

　　　作成できました。

そんな風に

足痩せに対する

興味がどんどん湧いてきて

　もっとカッコよくなりたい！

　　　　もっとモテたい！

とオシャレすら忘れていた僕が

そんな事まで思えるようになりました。

そしてその後も職場の同僚や

久しぶりあう友人などから

カッコいいと言われる事が増えました。

間違った知識を正すだけで

足痩せになれる方法を

マスターして今まで

第一印象が悪かったことは

一度もありません！

「モデルさんみたい！」

など言われる事が多くなり

自分に自信がつきました！

やっぱり自信がつく事で

印象はすごく変わるんだな

と実感しました。

そして友人から

紹介してもらった

２つ年上の女性と仲良くなり

なんと

　　付き合う事が出来ました！

バカにしていた

友人達には羨ましがられるくらい

綺麗な子で

　　バカにしていたやつらを

　　　見返してやりました。

正直、1番そこが快感でした笑

そんな時に

太っていてスタイルが悪い

職場の同僚と一緒に

昼ごはんを食べていた時

「最近、お前スタイルよくなって

カッコよくなったよな」

「どうやってそんなに痩せたの？

教えてよ！」

と言われました。

その同僚も

女の子達から

　　「太っていて不潔！」

など言われていて

前は女の子にモテない同士

みたいな友人でした笑

そんな友人も

僕みたいに見返してほしくて

　　　　僕が実践した

　　めんどくさがりでも

　家で出来る楽々足痩せ術を

　　　　伝授しました。

2、3日して

教えている僕だからこそ

細くなっていると思っていましたが

1週間した頃には

お前痩せた？

と他人からも気づかれるように

なっていました。

そして

その同僚からLINEがきて

今日バカにしていた女の子から

今度、ご飯くらいなら

行ってやってもいいよと言われたから

断ってやった笑

と言っていて

その時にはすごい自信を持っていました。

少しして、そいつにも

ゆるふわな感じの子と付き合えていました。

僕が教えたこともあって

自分のことのように嬉しかった

のを覚えています！

その友人も

　　「こんなに簡単な事なら

　早くやっていればよかった、

　　　お前のおかげだよ！」

と言われ力になれて

よかったです。

それから他の友人からも

アドバイスを求められるよう

なりました。

1人1人詳しく1から

説明するのはめんどくさいし

時間をとられる

そう思ったので

僕が研究して

実践した方法を

たくさんの人に簡単に

見ていただけるように

　　　めんどくさがりでも

　　家で出来る楽々トモヤ術を

　　　　　ファイルに

　　　　まとめました。

仕事の休憩中や

家で暇な時に

ぜひ読んでください！！

このファイルを読んで

足痩せと自信を手に入れ楽しい

モテモテの人生を歩みたい

と思っている方に

　　　公式LINE限定で

　　無料プレゼント中です！

以前の僕と同じように

気になってる子に

スタイルが悪いと言われた！

毎日のトレーニングしてるけど

変化が起きない。

などの悩みを抱えているあなたに

本気で解決してほしいし

あなたの悩みが解決して

毎日が楽しくなれれば

僕自身も、ものすごく嬉しいですし

これからも本気で悩んでいる人の

力になりたい！という気持ちになれます。

そして、

なぜ無料でプレゼントするの？

　　って思われる方も

　いらっしゃると思いますが

無料プレゼントをもらって頂いて

足を細くする過程で間違った

知識をなおし

行動してくれたお礼として

今までバカにされた人たちを

見返して自分の同じ様な経験をしてもらい

色んな人からの

　　　　賛否両論を直接

　　　僕にぶつけてもらい

自分自身のスキルアップして

いきたいと思ってます。

そしてこの無料プレゼントを改善していき

先々は有料として売っていきたいと思ってます。

そのためには、

　　　　そのためには

　　　あなたの手助けが

　　　　必要なのです！

また、自分は足痩せに困ってる人の

手助けする仕事をしていき

世の中からバカにされている人が

1人でも多くいない世の中を

作っていきたいです。

そのような目的があり今回

このような内容を公開することにしました。

でも、

無料と言いながら実は

お金を取られるんじゃないか？

個人情報漏れたりするんじゃない？

と思われている方もいらっしゃると思います。

ですが、

　　　安心してください！

お金は一切かかりません。

また、あなたの個人情報を

絶対悪用しないことを

お約束いたします！

　皆様が気になってるであろう

　　無料プレゼントの内容を

　　　少しだけ紹介します。

第一章

ライザップの3倍効果！？

自宅で簡単トレーニング

第二章

バスタイムで出来る

足痩せエクササイズ

第三章

外食ダイエット9つの掟

第四章

罪レベルのNG食材集

どうですか？

少し興味が湧いてきたのでは

ないでしょうか。

情報が溢れすぎている

この社会で

足痩せの情報も

数えきれないほど流れてます。

そんな中で

もう一人で悩み

間違った情報で失敗するのは

やめましょう。

あなたのの貴重な時間は

もう戻ってきません。

数多くある足痩せの情報で

本当に効果あるものだけを

実践する

それこそが本当の

　　　近道であり改善策と

　　　　思いませんか？

今までずっと

バカにされてきたあなた

スタイルが悪くて

ファッションを諦めていたあなた

気になるあの子から

カッコいいと思われたいあなた

そんなあなたに自信に満ちた

人生を送ってほしい。

そんな思いから僕は

このファイルを渡そうと

決意しました。

ですが

全員にお渡しするという

わけではありません。

　本気で足痩せに困っている人

本当に必要としている人にのみ

届けていきたいと思っています。

なんとなく無料だから

一応受け取っておくか

そんな中途半端な気持ちの方は

こちらからお断りします。

本当に「足が細くなりたい」と

もがき、苦しんでるあなた

「足が細くなりたい」と

強い想いを持っているあなた

　　　僕はその気持ちを

　　無駄にしたくないです！

そんな方に受け取ってもらいたいです。

　　　今回は先着10名様に

　　　させていただきます！

受け取り方はこちらから↓

QRコードはこちら

なんで人数に制限があるのか？

それは、色んな人と接して

適当にしていくより

　　10人の1人1人としっかり

　　　　真剣に向き合って

　　　いきたいからです！

ここまで読んでくれたあなたは

これが、

あなたの人生の

分岐点なのかもしれない。

　　　　行動するには　

　　　今しかありませんよ！

これをクリックすると

公式LINEの僕が出てくるので

友達追加してくれたら

無料プレゼントをお渡し出来ます！

　　僕と一緒に本気で高みを

　　　目指しましょう！

こんなに長い文章を

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

LINE上ですが、

あなたとお会いできるのを

楽しみにしています！

あなたのすばらしい人生を

勝ち取りましょう！！！

身近な物で足を細くする

こんにちは、トモヤです！

足を細くするために

わざわざ

ジムなど行って

余計な費用を

費やさないで

身近な物で

トレーニングは出来ます！

これを知っていれば

ジム代の

費用がかからず

効率的に

足が細くなり

合コンに行った時に

女の子から

「足細いね！」

と言われ

抜け駆けのチャンスも！？

これを知らなければ

ジム代はかかり

ダラダラとトレーニングを

して効果がなかなか

得られなかったり。

合コンでも

女の子達から

「あのスタイル悪い人は

絶対ないね！」

など陰口を言われたりします。

そうならないように

効率的なトレーニングを

ご紹介します。

それは

「イス」

です。

イスを使った

トレーニングは

座ったまま

「太もも」

「ふくらはぎ」

を同時に鍛える効果があります。

1. イスに座ったまま

両足のかかとを同時に

上げて爪先立ちに。

次にかかとを床に下ろす。

ふくらはぎの筋肉を

意識しながら

ゆっくりと10～20回。

2. イスに背筋を

伸ばして座り

両太ももの内側を

くっつけるように

ギューっと力を入れる。

そのまま10秒キープして

内転筋を鍛えます。

これを毎日

デスクワークの方は

仕事の合間に

お風呂に

入る前などの

タイミングで

やりましょう！

やり方を忘れないように

まずはスクショかいいね

してみましょう。

それでは

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

神習慣で足痩せトレーニング

こんにちは、トモヤです！

あなたは

足細くなりたいけど

長い時間するより

短い時間から

やってみたい。

と思った事は

ありませんか？

そんなあなたに

1日1分でできる

トレーニング方法を

お教えします！

これを知っていれば

1日1分でできるので

時間もとられずに

足を細くでき

いつも会っている

友人から

「あれ？見るたびに

足細くなっていってるよね！」

と友人にバレずに

足を細くできます。

これを知らなければ

足は太くなっていき

友人の結婚式で

久しぶりに着る

スーツが入らない

などがあり

結婚式で

友人などからは

「また太った？笑」

などバカにされてしまいます。

そうならないためには

太ももの

「前もも」を鍛えるスクワット

をお教えします。

1. 両手を腰に当て

足を前後に大きく開きます。

背筋を伸ばして

肩の力を抜き両手を

腰に当てながら

右足を大きく前に出します。

おなかに少し力を

入れると安定します。

2. 背筋を伸ばしたまま

両ひざを曲げて腰を落とします。

姿勢をまっすぐに

キープしつつ

ひざが床につく

直前まで体を落としてください。

このとき

肩胛骨を寄せる意識で

行うと上体が安定します。

3. 1の状態に戻し

足を替えて同様に行ってください。

姿勢をキープしたまま

1の状態に戻します。

今度は左足を前に出して

腰をしっかりと落とします。

1～3の工程を1分間

繰り返しましょう。

これを習慣づければ

あなたの足痩せに

繋がります。

まずは

スクショやいいねをして

いつでもすぐに

見れるようにしましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

寝ながらできるナイトルーティーン

こんにちは、トモヤです！

あなたは

寝る前にいつも

なにをしていますか？

足細くなりたいけど

仕事から帰ってきて

ご飯を食べて

お風呂に入り

テレビ、YouTubeを

みて寝る。

などして

「足が細くなりたい」

って思ってるだけに

なっていませんか？

そこに寝ながら

足を細く方法が

あったら最高ですよね！

これを知っていれば

寝ながらでき

彼女にバレずに

足を細くできます。

そして彼女から

「足細くなって

もっとカッコよくなったね！」

など言われます。

これを知らなければ

いつものように

ご飯を食べて

お風呂に入り

テレビなど見て

などぐうたらして

足は太いまま

彼女からは

「スタイルがいい人がいい」

と言われ

振られるかもしれません。

今回は寝ながらできる

エクササイズをご紹介します。

1. 脚でクッションを

挟みながらクッションを

上下してください。

腰が反りそうになったら

膝を曲げながら上下に。

腰が反らずに

腹筋を使うことに慣れてきたら

膝を徐々に伸ばし

上下に動かしてみましょう。

2. 左右にも動かします。

内転筋をつかって

クッションをしっかり

はさんだまま

右へ左へ丁寧にゆっくりと。

脚内側にある内転筋は

ゆっくりした動きに

反応する筋肉なので

ペースを乱さず行うことで

足痩せにつながります。

まずは

いいねなどして

今日の夜からやってみましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

あるストレッチをするだけ足痩せ抜群？

こんにちは、トモヤです！

あなたは

普段

足を細くするために

筋トレ

ばかりやって

なかなか効果が出ないと

思った事

ありますよね。

そんなあなたに

あるオススメの

トモヤ術の

ストレッチ方法

をお教えいたします！

これをするだけで

今まで筋トレばかりで

「足細くならないな、

むしろ筋肉で太くなってる？」

と思っていたのが

劇的変わりはじめて

友人と相席など行っても

女の子から

「足が細いね！

私もそうなりたいな〜」

など言われ

チヤホヤされたりします！

これをやらなければ

足は細くならず

むしろ太くなっていき

しまいには

友人から

「ズボンがきつきつ

過ぎてズボンがかわいそう。」

など嫌味いわれたりします。

そうならないための

ストレッチ方法は

股関節に

あります！

まず

外旋筋群をほぐす

ストレッチをやっていきます。

外旋筋群とは？
骨盤と大腿骨をつなぐ

インナーマッスルの事です。

1. 床に仰向けになり

かかとをお尻の近くに

引き寄せます。

足首を掴める人は

掴みましょう。

この時お尻や腰が

浮きすぎないように注意。

2. ゆっくりと息を吐きながら

右膝を内側に倒します。

この時もお尻が浮いたり

しないように注意しましょう。

3. ゆっくりと息を吸いながら

元の位置に戻り

息を吐きながら左膝を

内側に倒します。

2-3の動作を左右8回を

目安に繰り返しましょう。

まずは

「スクショ」して

お風呂上がりに

やってみましょう！

あなたの

足が細くなりたいへの

近道になります。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

食べ物だけでなく食べ方にも足痩せに繋がる…！？

こんにちは、トモヤです！

あなたは普段

食べ物だけ

気にしていればいい！

と思ってはいませんか？

これを知っていれば

効率的に

足が細くなり

成人式以来の

友人などから

「足細くなった？

痩せて、カッコよくなったね」

など言われます。

これを知らなければ

地道な運動

筋トレなど

効果が最大限にえられず

久しぶりに会った

女友達から

「デブが感染るから

近づいて来ないで！」

とひどい仕打ちを

受けてしまいます。

そんなのは

嫌ですよね？

そうならないために

朝ご飯を食べるように

しましょう。

朝ご飯は一日の

体を動かす栄養素

として大切です。

晩御飯が遅かったり

胃腸が疲れていると

食べられないので

まずは朝ご飯をしっかり

食べられるように

晩ご飯を早めに食べるよう

生活を整えることも

大切です。

ポイント

朝ご飯メニューのおすすめは

『納豆卵かけごはん』

たんぱく質と脂質

糖質のバランスがいいので

効果的です。

まずは

明日の朝から

朝ご飯を食べるように

しましょう。

朝忙しくて

なかなか食べれない方は

最低限の

「糖質」は

摂ってほしいので

豆乳や

プロテインなどを

飲んで調整するようにしましょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

あるものを取り入れるだけで足が！？

こんにちは、トモヤです！

あなたは

足細になるために

様々な努力をしても

足痩せになるには

なかなか効果が

出にくいですよね？

そんな

足痩せのためにと

まず思いつくのが

セルライト除去のための

マッサージや運動など

がありますが

食事には気をつかっていますか？

マッサージや運動に

比べると

食事で足を細くする方法は

一見遠回りに思えますが

食事で体の内側から

整えればダイエット

効果も上がります。

そこで

今回は

足痩せに効果的な

「食べ物」

をご紹介します！

これを知っていれば

今まで

どんなに頑張っても

足痩せしなかったのが

すぐに細く綺麗な足を

手に入れる事が出来ます。

そして

他の場所

ぽっこりお腹や

たるんだ胸にも

効果がでます！

これを知らなければ

いつまで経っても

劇的な足痩せを

得られず

結構諦めてしまう。

自分のスタイルを

隠すような

ダボダボの洋服を

この先ずっと着て

いかなくてはなりません。

そうならないためには

実は

カリウムです！

カリウムと言われても

あまり

ピンとこないですよね。

カリウムには

塩分を体の外に

排出する働きがあるので

むくみの解消となるのです！

カリウムを最も多く

含んでいる食べ物は

1.ジャガイモ

2.さつまいも

です。

これを

1日の

朝、昼、夜の

一食どれかに

入れてあげるといいです。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！