食べ物だけでなく食べ方にも足痩せに繋がる…！？

こんにちは、トモヤです！

あなたは普段

食べ物だけ

気にしていればいい！

と思ってはいませんか？

これを知っていれば

効率的に

足が細くなり

成人式以来の

友人などから

「足細くなった？

痩せて、カッコよくなったね」

など言われます。

これを知らなければ

地道な運動

筋トレなど

効果が最大限にえられず

久しぶりに会った

女友達から

「デブが感染るから

近づいて来ないで！」

とひどい仕打ちを

受けてしまいます。

そんなのは

嫌ですよね？

そうならないために

朝ご飯を食べるように

しましょう。

朝ご飯は一日の

体を動かす栄養素

として大切です。

晩御飯が遅かったり

胃腸が疲れていると

食べられないので

まずは朝ご飯をしっかり

食べられるように

晩ご飯を早めに食べるよう

生活を整えることも

大切です。

ポイント

朝ご飯メニューのおすすめは

『納豆卵かけごはん』

たんぱく質と脂質

糖質のバランスがいいので

効果的です。

まずは

明日の朝から

朝ご飯を食べるように

しましょう。

朝忙しくて

なかなか食べれない方は

最低限の

「糖質」は

摂ってほしいので

豆乳や

プロテインなどを

飲んで調整するようにしましょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！