ベットで寝ている時にできる足細ダイエット

こんにちは、トモヤです！

あなたは

足細くしたいけど

ベットで寝ながらしたい

そう思う事はありませんか？

これをやれば

友人からバレずに

足が細くなり

レディースズボンが

履けるようになり

ファッションへの

デパートリーが増えて

色んな服装が

挑戦できます！

これをやらなければ

友人から

やっぱ安定の

豚足だな！

とバカにされ

いつも同じような

服ばかり着て

楽しくない人生を

歩む事になります。

そうならないために

今回は

足パカダイエット

とゆうものをご紹介します！

1. 仰向けになって

両ひざを立てる

腕は後頭部の下か

体の横でもOK

2. 床と垂直になるよう

両脚をまっすぐ上げる

90度の角度を意識して

脚を上げます

3. イタ気持ちいいと

感じるところまで両脚を開く

開いたときも垂直をキープ！

2と3のステップを

30回繰り返す

「開いて・閉じる」で1回

これを毎日やってください。

ベットで寝る前

できたりするのでオススメです！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！