正しいダイエット方法

こんにちは、トモヤです！

あなたは

運動しているのに

なかなか脚が細くならない。

ダイエットしているのに

下半身が太いままだと

ため息を付きたく

なりますよね。

しかし頑張っても

痩せない原因は

正しい方法を行なっていない

だけの可能性が高いのです。

今回は

効率的な方法を

お教えします。

これを知っていれば

KPOPアイドル

のような細い足を

手に入れる事が出来ます！

そして

知らない女の子から

話かけられる事もあるかも！？

これを知らなければ

ダイエットをしても

いつまで経っても痩せない。

足はもちろん細くなりません。

そんなのは嫌ですよね。

それではご紹介します。

それは

アンクルホップ

「エア縄跳び」

です！

縄跳びのような

ジャンプの仕方を行う

有酸素運動の正しい方法

拳1つ分足を開げて

真っ直ぐ立ちます。

つま先立ちになり

両足のかかとを軽く浮かせて

膝を曲げて

つま先の力でジャンプします。

そのままつま先で着地して

再度ジャンプしてください。

これを

5分間続けます。

インターバルとして

1分間休ます。

この流れを

毎日3セット

行ってください。

ジャンプを続けていると

疲れが溜まって

ジャンプ力が落ちますが

特に気にする

必要はありません。

高く飛ぶことよりも

ジャンプし続けることを

守ることが

アンクルホップで

下半身痩せを

成功させる最大のコツです。

これで

あなたも

KPOPアイドルのような

細い足を手に入れましょう！

それでは

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！