筋肉太りした足が！？

こんにちは、トモヤです！

あなたの足は

筋肉太りでしょうか？

まずは確かめて

みましょう！

筋肉太り

「触ると硬い」

「ふくらはぎのお肉をつまめない」

「外側に筋肉が張り出している」

そのほかに
脂肪太り

「触ると柔らかい」

「ふくらはぎのお肉をつまめる」

水太り

「指で押しても肉が戻ってこない」

あなたの足は

どうでしょうか？

今回は筋肉太りの方に

効率的なマッサージを

お教えします！

これを知っていれば

スキニーズボンを

履いたときに

ズボン越しからでも

分かる筋肉が分からなくなり

とても綺麗な

足のラインが出来き

足が長く見えます。

これを知らなければ

いつまで経っても

太いまま。

そのまま放置

していけば

だんだん

今より

さらに太くなってしまう。

友人からは

「お相撲さんにでもなるの？」

とバカにされてしまいます。

それを避けるために

今回は

リンパマッサージ

をやっていきます。

まず手を握り

第二関節を足首の裏に添える。

膝裏に向かって

ふくらはぎを押すように

30回動かす。

「前側・外側・内側」も

各30回行う。

ふくらはぎを両手で掴み

足首から膝に6回擦り上げる。

膝の裏側を両手の

親指でグーっと押す。

ポイントは

リンパの流れに沿って

下から上にほぐしてください。

マッサージをして

痛い場所は特に

リンパが滞っている

可能性が高いので

しっかりほぐしてください。

これを毎日続ければ

筋肉太りしていた足も

いつの間に

細くて綺麗な足に

変身しているかも知れません！

それでは

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！